La sonrisa es un elemento fundamental en la vida diaria, transmite información y es parte de la comunicación. Demuestra sentimientos y opiniones sobre diferentes temas de conversación y genera lazos de amistad. Lo que algunos no saben es que sonreír permanentemente trae múltiples beneficios para la salud y mientras más seguido se haga más resultados positivos trae. Por tal motivo el día de hoy les explicaremos Los beneficios de sonreír para la salud.
Estudios demuestran que sonreír constantemente se puede comparar con llevar una alimentación balanceada o hacer ejercicio diariamente. Ya que esta libera endorfina, una sustancia química que tiene efectos positivos en el celebro.
Según el Dr. Lee Berk, profesor de la Universidad Loma Linda de California, “La risa parece causar todos los efectos recíprocos y opuestos del estrés”.
Beneficios de sonreír para la salud
Evita los coágulos sanguíneos y mejora el funcionamiento del corazon ya que al reír, el tejido que recubre los vasos sanguíneos se expande y esto hace que no se formen coágulos.
Estimula el sistema inmunológico y lo refuerza, la producción de endorfinas se incrementa cuando se sonríe, lo cual beneficia a diferentes órganos aportándoles defensas. La liberación de esta hormona ayuda a quitar los posibles dolores y conserva la elasticidad arterial
Reduce el cortisol que es la hormona asociada al estrés. A medida que se libera endorfina, el cortisol se reduce. Por eso, la risa tiene como efecto secundario una disminución de la sensación de agobio y estrés.
Gracias a la risa, los pulmones se hinchan más que con una respiración normal. Esto permite un mayor flujo de oxígeno hacia las células, lo que proporciona una sensación de alivio y vitalidad.
Las personas que ríen constantemente se enferman menos, ya que el sistema inmunológico que presentan es mucho más sólido
Genera una sensación de calma y alegría que contribuye a opacar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario por el estrés.
El buen humor es fundamental para evitar somatizar enfermedades. Permite comenzar de mejor manera el día laboral.
Otro de los Beneficios de sonreír para la salud es que tan sólo veinte segundos de risa se asemejan a tres minutos de ejercicio físico constante.
Como podemos observar reír es la forma más fácil y sencilla de cuidar nuestra salud.
