Existen muchos factores que actualmente pueden dañar la salud de tus dientes, sin embargo, la mayoría de ellos pueden prevenirse y la principal manera de hacerlo es con una adecuada higiene bucal y hábitos sanos de alimentación.
Desde el consumo excesivo de azúcar y una mala higiene o llegar al extremo como abrir botellas con los dientes, pueden catalogarse de muy malos hábitos.
Fumar es definitivamente uno de los peores que perjudica a todo el organismo, no sólo a la salud bucal. Las personas que tienen este vicio deben considerar que su hábito afecta la salud bucal, dejando los dientes amarillos de nicotina y como si fuera poco puede causar cáncer oral.
Aunque hay pocas cosas más difíciles que cambiar de hábitos, debes proponerte modificar estas malas costumbres que estropean tus dientes. De acuerdo a la especialista en cirugía dental, doctora Yesika Judith Berríos, estos son las principales manías que pueden perjudicar tus piezas dentales.
1. Usar los dientes como herramienta. “Si acostumbras a destapar las botellas de refresco con los dientes, estos pueden fracturarse y desgastarse”, explica la profesional. También se dañan si los usas para abrir los frascos de las medicinas y los envases de cartón o de papel.
2. Cortar con los dientes. Aunque te parezca más fácil, no es recomendable que los uses para cortar hilos, plástico y otros materiales, debido al desgaste que sufren.
3. Morderse las uñas. Además de ser antihigiénico y hacer que tus dedos sufran heridas, este hábito aumenta las posibilidades de que padezcas bruxismo. “Este padecimiento es el hábito involuntario de apretar o rechinar las estructuras dentales sin propósitos funcionales”, agrega la doctora.
4. Comer gomitas dulces. Las gomitas se pegan a los dientes, y el azúcar (y los ácidos que produce) permanecen en contacto con ellos por horas, causando daños en el esmalte de los dientes. Ser un comedor compulsivo de azúcar permite la entrada a uno de los peores enemigos de los dientes, que comienza afectando lo primero que encuentra a su paso.
Mientras más se queda el azúcar en la boca, peor es. Este alimento genera las baterías productoras de ácido en la boca, responsables del desarrollo de caries, por lo cual en uno de los peores hábitos para nuestra salud dental y general.
5. Masticar hielo. Hacerlo frecuentemente o grandes cantidades puede fracturar los dientes o producirles rajaduras.
6. Comer papas fritas. El almidón que contienen se convierte en ácido, el cual puede atacar los dientes hasta por 20 minutos. Si las comes, trata de lavarte los dientes y usar hilo dental lo antes posible.
7. Morder lápices. Es igual que masticar hielo, puede fracturarte los dientes. Además no es higiénico por todas las bacterias que contienen los bolígrafos que pasan de mano en mano.
8. Fuerza excesiva. Cepillarte los dientes con mucha fuerza o con un cepillo de cerdas duras puede producir retracción de las encías y exceso de sensibilidad en ellas. Ten cuidado cuando te enjuagues y veas rastros de sangre, si ocurre a menudo es mejor que visites tu especialista.
9. Cepillarte los dientes con movimientos horizontales. Desgasta el esmalte de los dientes. Lo correcto es cepillarlos con movimientos circulares.
Aunque no puedas eliminar todos estos hábitos de una vez, empieza poco a poco, y de ser posible, comienza por dejar los más peligrosos primero, como el cigarrillo. No olvides visitar regularmente al dentista y mantener una buena higiene bucal.
